考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。同时这样的坚果当中
还含有丰富矿物质，比如锌、锰，这样的物质能够让大脑代谢更加的顺畅。在补脑的过程当中，可以考虑吃一些富含dha和dpa的食物，比如经常吃到的海鱼，还有鸡蛋、虾，这样的食物能够很好的补充大脑细胞所需要的dha和epa，考前适当吃一点这样的食物，对于缓解脑部疲劳、增进记忆力都有很大的 助。
考前可以多吃些木瓜，猕猴桃，香蕉，莲藕，山药，牛奶，瘦肉等食物。香蕉含有一种物质，能 助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免焦虑烦躁。而睡前喝一杯牛奶，能有益于补充钙质和氨基酸，让身体达到最佳的状态去迎接考试，牛奶含有的钙最容易被人体吸收，是脑代谢必不可少的重要物质。
